{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى ارتفاع الإنتاجية وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الخطة. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات روتينية، وقد يكون لديهم متميزة نتائج. إنهم قيمة لـ مختلف الرعاية الصحية المشاكل. |إنها كذلك منذ اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يدمج أ حد أدنى نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من محموم عمل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب قليل جدًا صعوبات مثل الغثيان والتعب. وهكذا، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح لـ أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول تشغيل فقط رائع. لكنك يمكنك تعديله بحسب الأموال مع غيرها المتطلبات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين ينبغي ممارسة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. الإمداد للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من الخبراء في ولاية أوهايو Condition. هناك قصة وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من الأهم الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية داخل الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع السلطات إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |هل يجب عليك لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تعرف أن اليوغا يقلل الإجهاد النطاقات، يساعد مع مستمر عذاب وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن عندما لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في الفقرات التالية. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة منظمة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك فيهم موضع في الحياة اليومية من السياق مع نمط الحياة والسعر أنظمة أين يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والتوقعات والاهتمامات» (18). |النظام صورة واحترام الذات غالبًا بشكل خاص صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة أن عديد حديث تجارب حاضر مواتٍ الآثار عند الاستفادة اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والجسم الكلي انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل من التقنيات عرضت بعض الميزة، واليوجا والصوت انتهى الأمر الأبسط لـ الاثنين الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |من ناحية أخرى، هناك بالتأكيد شخص الجهاز التنفسي تمرين الذي سوف بشكل صحيح يتم إكمال بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة عملي في تهدئة الفكر والقضاء على الجمود والتوتر والقلق. |القلق-بدون تكلفة أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من سيكونون لا. هذه الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك employees. في تلك السيناريو، الخطوة الأولية يجب عليك أحصل هو إنتاج المكتب برنامج for your organization. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون في قائمة الكثير من التشوهات التي بالحب. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع تقريبًا الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، الفتيات من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة الأمراض ينبغي فحص رغبات مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. يجوز لهم يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر مفيد يوجا بيانات وحقائق عرض أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ارتفاع ضغط الدم المتابعة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مجمعة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومن ناحية أخرى، إذا لا القلق للتسويق الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها فعالة طريقة الاسترخاء. بحث تشير أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي جيدة من أجل المناولة الغفوة الصعوبات عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ تقوية النفسية والصحة الجسدية، المساعدة تكون إضافية متحمس وواثق. |العديد دراسات اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن فعال بدلاً من ذلك علاج لـ الذعر مشاكل، رغم مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب المزيد منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا أرقام في جميع أنحاء العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تحويل نتيجة الاعتراف وكمية الممارسين. الصناعة تعطي فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |اختبارات علمية الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ الهندسة أثبت أن الناس الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة على العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة مع الدماغ يشارك في يتعلم في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة فريدة تجربة عملية من معظم اختلافات من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |السرطان. عدد لا بأس به الأبحاث تم بالفعل تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب متنوع. صغير عدد البحث في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد موجزة-عبارة على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر على كتلة العضلات الوظيفة، 군포출장샵 أو التفكير القدرة، أو 과천출장마사지 مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما الدراسات العلمية حاضر ذلك الملاحظة قد يساعد في التخفيف شعبية المؤشرات العودة ألم. |أيضًا، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسم الشخص في طبيعي بحت وسائل؛ اليوغا تنظف عقلك وجسم الإنسان. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كل الأصول الهندية ناقش عطاء فوق متقدمة عناصر في الحياة اليومية وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر نسبيًا أولي، ولكن بشكل ملحوظ من أدلة إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا الشامل بشكل صحيح-المتبقي. |آن بيزر غالبًا ما يكون مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ومعلومات جلسات. كل فرد يشير "فرع" إلى متميز الهدف والخصائص تأسيسها. |أيضًا، تصاعد الجسم من برهان يكشف فوائد من اليوغا تمرين لـ الأشخاص الذين نشر-صدمة توتر حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 بحث حددت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي تجارب فعلية وحسية كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتأكيد مطلوبة بثقة أداء وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتحديد رفاهيتك في الشركة. وتحتاج إلى تزويد هذه الجلسات في آمنة ودافئة الإعداد. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الإجراءات هي معتدل إلى المفاصل، والموثوقة التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوصول مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة مرة أخرى عدم الراحة والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويعزز براعتك الجنسية. بالإضافة، يقال للمساعدة توضيح مشاكل مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |أثناء
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع التحويل صحتك على عديد من مختلف تركيزات. |بشكل صحيح، هذا قد لا يظهر كأنه مفاجأة لك شخصيًا لأن كلاهما مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين في والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما تنظر إلى توازن وثبات و الحفاظ على التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني تمامًا الطاقة من تقليل الجسم لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو حقًا أ طريقة خلاله تقريبًا كل "جانب" هو a إجراء جنبًا إلى جنب مع تمامًا عدد وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج واحد محدد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والقلق نتائج في الوجود أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. شخص مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك الأيسر، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتمرين، خصوصًا من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل ببطء ولكن بثبات كما الرجال والنساء يكتسبن مطلق وقد عاد العمال من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الضغط، ورفع القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بشكل أساسي